Amanhã já posso comer como gente?

Nunca mais, NUNCA mesmo faço uma dieta destas!
Super giro e tal, não passo fome e tal, nada de retenção de líquidos e tal, barriga lisa e tal mas NUNCA mais.
Estou a fazer a dieta das Frutas e Proteínas são 3 dias mas... 3 dias que nunca mais acabam (hoje, finalmente!), a verdade é que não passo fome

Salada de Laranja

Queridas,
é possivel que alguém já tenha tido esta ideia de salada mas acreditem que saiu agora mesmo da minha parte com coisas que tinha em casa.
Como sabem estivemos em umas mini férias e fazer Lisboa-Porto-Lisboa

Lasanha de Beringela

Queridas,
ontem resolvi fazer lasanha de beringela mas na versão menos gordurosa e sem levar ao forno.

Corações de Arroz

Queridas,
fica aqui uma sugestão para o dia de são Valentim.
Não precisam de tempo nenhum, nem de gastar muito basta apenas ter uma forma de coração e sai um

Pronto em 5 minutos - Omelete de Delicias do Mar

Por vezes comer bem custa, por vezes não temos imaginação para muito...
Ontem para o almoço estava assim, resolvi então fazer algo super rápido e sem muita

Quiche de Frango - Receita

Queridas,
mais um quiche (conhecem aquele quiche de atum?) mas desta vez de frango.

 Ingrediente:
- uma base de massa quebrada
- cinco pernas de frango
- um alho francês médio

Só mulheres na luta fit vão entender...

Ai filhas, hoje estou com uma vontade daquelas comer nove pizza cheias de queijo derretido, um hambúrguer gigante cheio de molhos, vinte pratos de batata frita e doze fatias de bolo brigadeiro. Mas não,

Como faço a tal dieta?

Queridas,
sei que muitas de vocês querem iniciar uma dieta saudável mas não sabem bem o que comer, fazer e beber.
O primeiro ponto é não deixar de comer NUNCA,

Beringela Recheada - Receita

Queridas,
até eu estou e boca aberta, isto é mesmo bom.
Estava aqui a pensar o que ia fazer para o almoço e como tirei a beringela para sopinha do D, houve logo um click no pens

Hambúrgueres de Atum - Saudáveis!

Queridas,
nova receita para nós e vocês vão ficar bem apaixonadas depois de provar.
Estes hambúrgueres são super sau

Se não vai a bem, vai a mal!

Acho que pareço uma louca do neurónio a fazer agachamentos por todo o lado.
Para além da barriga também estou em missão rabo fit, logo agachamentos é o melhor remédio.
Eles são enquanto o D dorme a sestinha,

A importância de uma foto!

Para além de muitos factores que influenciam as vezes sentimos que o peso estagnou, por outro lado as roupas continuam a ficar menos justas e nós a pensar "mas que raio!".
Neste momento estou nessa fase que a balança teima em não baixar mas as roupas teimam que afinal estou a perder muito

Um sushi diferente para mães Fit!

A maior falha de muitas pessoas que tentam iniciar uma alimentação saudável é o não ter imaginação, fazer e ficarem saturadas com o típico meio prato alface e meio prato carne.
Eu acho que a comida pode e deve ter um ar div

S.O.S Mães a precisar de açucar!

Os minis já estão a dormir e nós a aproveitar o momento de descanso e claro, um desejo de comer tudo o que é doce.
A sério, parece que as bolachas, os chocolates... começam aos

Quiche de Atum - Receita

Adoro, adoro quiches!
Estou a comer realmente melhor, mas já nem por obrigação para perder peso mas por prazer...
Podem comer este quiche sem o sentimento de culpa e os minis também estão incluídos, muito saudável.
Vamos a receita,sim?

Ingrediente:
- uma base de massa quebrada
- duas latas de atum ao natural
- um alho francês médio

Pesos Caseiros - Exercícios

"Eu queria mas..."
Isto quando toca a fazer exercício há sempre um mas..., um desses mas é o não ter tempo para ir ao ginásio ou não ter material ou

Mas eu queria era Pizza (Receita)

Sabem aqueles dias que apetece comer tanta coisa que só de pensar a fome vai embora? Estou assim!
Mas é preciso controlar os impulsos que muitas vezes são bem psicológicos.
Deixo a minha receita de salada que depois de

Chá branco - Desintoxicar

Queridas,
quando estive a fazer o post do outro chá que uso para desintoxicar dei de caras com este... ao que parece têm basicamente os

Porque só o que cai do ceu é chuva... (Rotina de ex. pós-parto)

Porque só o que cai do céu é chuva siga fazer exercício.
Ai filhas isto ano novo, vida nova mas o meu oficial 2015 só começou hoje porque tive que acabar com a comida boa (calórica) cá de

É pró detox minha gente!

Queridas,
deixo uma receita super simples de sumo detox, cá por casa vamos